STEP-AEROBIC
Zielgruppe: alle Altersstufen - Anfänger
Leitung: Daniela Ruhittel (Fitness-Trainerin)
Kursort: Kids&co Hinterbrühl
Zeit: 19.45 - 20.45 Uhr
Dauer: 6x, Kosten: 90 €
Dieser Kurs ist als geschlossener BLOCK buchbar -
ein Einstieg ist bei freien Plätzen jederzeit möglich.
Kennenlerneinheit 22 €, einmalig buchbar
Einstieg in den laufenden Kurs, bei freien Plätzen, jederzeit möglich!
NEU! Kurs DH4: Kursbeginn: Donnerstag, 13.05.2026
Step-Aerobic ist ein dynamisches Ausdauertraining, das auf einer höhenverstellbaren Plattform – dem Step – durchgeführt wird.
Durch rhythmische Auf- und Abbewegungen sowie abwechslungsreiche Schrittfolgen wird das Herz-Kreislauf-System effektiv trainiert und die allgemeine Fitness gesteigert.
Der Kurs kombiniert einfache Grundschritte mit kleinen Choreografien, die nach und nach aufgebaut werden.
Dabei werden nicht nur Kondition und Koordination verbessert, sondern auch Kraft und Beweglichkeit gefördert – insbesondere in Beinen und Gesäß.
Motivierende Musik sorgt für Spaß und hilft, im Takt zu bleiben.
Kursziele:
- Verbesserung der Ausdauer
- Kräftigung der Bein- und Gesäßmuskulatur
- Förderung von Koordination und Rhythmusgefühl
- Unterstützung der Fettverbrennung
Für wen geeignet:
- Alle, die ein effektives und abwechslungsreiches Cardio-Workout suchen
Hinweis:
Bequeme Sportkleidung, saubere Hallenschuhe und ein Handtuch werden empfohlen.