BECKENBODEN & STRETCHING

Zielgruppe: alle Altersstufen

Anmeldung Einzeleinheit, einmalig zum Kennenlernen:

https://eventfrog.at/beckenboden
Anmeldung Kursblock: info@kidsundco.at

Leitung: Daniela Ruhittel (Fitness-Trainerin)

Kursort: Kids&co Maria Enzersdorf

Zeit: 18.30 – 19.30 Uhr

Dauer: 6x, Kosten: 90 €

Dieser Kurs ist als geschlossener BLOCK buchbar -

ein Einstieg ist bei freien Plätzen jederzeit möglich.

Kennenlerneinheit 19 €, einmalig buchbar

Einzeleinheit: 25 € (wenn keine Blockbuchung bei Dir möglich ist)

 

Einstieg in den laufenden Kurs, bei freien Plätzen, jederzeit möglich!

 

NEU! Kurs DH2: Kursbeginn: Donnerstag, 12.02.2026

Buche HIER Deine Einzeleinheit zum Kennenlernen und Ausprobieren.


Für Anfänger:innen und Fortgeschrittene.

 

Dieser Kurs kombiniert gezieltes Beckenbodentraining mit wohltuenden Stretching-Einheiten für den ganzen Körper.
Durch sanfte, effektive Übungen wird die Tiefenmuskulatur gestärkt, die Körperwahrnehmung verbessert und Verspannungen werden gelöst.
Der Fokus liegt auf:
Aktivierung und Kräftigung des Beckenbodens
Verbesserung von Haltung, Stabilität und Balance
Mobilisation und Dehnung verkürzter Muskelgruppen
Bewusster Atmung und Entspannung
Der Kurs ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet und besonders empfehlenswert zur Prävention von Rückenbeschwerden, zur Unterstützung nach Schwangerschaften oder einfach für mehr Wohlbefinden im Alltag.
 Sanft. Effektiv. Ausgleichend.